lunes, 29 de abril de 2019

CY YOUNG, "EL PITCHER"


CY YOUNG, “EL PÍTCHER”



ÓSCAR ROBLES



          Se llamaba Denton True “Cy” Young. Nació en Gilmore [Ohio] en la segunda mitad del siglo XIX y ya para 1911 había ganado 511 juegos en veintitrés años de carrera en las Ligas Mayores de Beisbol de los Estados Unidos. Hasta ahora es la cifra más alta en triunfos para un lanzador de la Gran Carpa. Por esta hazaña deportiva, el trofeo a los mejores lanzadores de las ligas Americana y Nacional lleva el nombre de Cy Young desde 1956 cuando se otorgaba un premio por ambas ligas cada temporada hasta el presente en que se concede un premio por cada una de las dos ligas mencionadas.
          El lanzador derecho Cy Young [1867-1955] representa la fuerza, la habilidad física, la inteligencia y la consistencia en el mejor beisbol del todo el orbe. Le siguen en triunfos totales de por vida  tres lanzadores derechos: 1) Walter Johnson con 417; 2) Pete Alexander con 373; 3) Christy Mathewson con 373 también, según el sitio ESPN.COM. En tanto, el zurdo Warren Spahn aparece en la quinta posición de todos los tiempos con 363 ganados. Por su parte, los derechos Kid Nichols y Pud Galvin se acreditaron 361 y 360 victorias, respectivamente, y ocupan los lugares seis y siete de la tabla general en esta categoría. Finalmente, la posición número diez es ocupada por el derecho Tim Keefe con 342 ganados. Estos ocho peloteros estrellas jugaron en el siglo XIX y/o en la primera mitad del siglo XX. Es decir, pertenecen a la etapa inicial o pre-moderna del beisbol profesional norteamericano. Sólo Walter Johnson participó en las Ligas Mayores hasta la década de los cincuenta y obtuvo un Cy Young en ese periodo.
          Sólo figuran dos lanzadores de la segunda mitad del siglo XX entre los diez más grandes ganadores de toda la historia de Ligas Mayores. Los dos son derechos. El primero obtuvo cuatro premios Cy Young; el segundo, siete de esas preciadas preseas, para ser el más ganador en toda la historia de dicha distinción individual. Según el sitio www.espn.com, Greg Maddux aparece con 355 triunfos en la posición ocho y Roger Clemens en el lugar nueve con 354. Ambos peloteros estrellas pertenecieron a clubes de Ligas Mayores entre la década de los ochenta y la primera década del siglo XXI. En el lugar once, figura el zurdo de los Filis de Filadelfia Steve Carlton con 329. Este beisbolista tuvo su carrera estelar en las décadas de los setenta y los ochenta.
          Como se observa, se ve difícil que un pítcher del siglo XXI rebase la cifra de 300 triunfos como los once lanzadores mencionados. Mucho menos puede ocurrir que algún pelotero pudiera alcanzar los prominentes récords de Cy Young y Walter Johnson. Aquel lejano tiempo del beisbol norteamericano forjaba lanzadores como caballos de hierro. En el siglo XXI, el beisbol de las Ligas Mayores sigue siendo espectacular, pero ha cambiado. Por un lado, las estrategias de los manejadores y los entrenadores de pitcheo han delineado la necesidad de ganar juegos como equipo más que como individuo. Por otro, la competitividad deportiva, el profesionalismo y los intereses económicos son más altos y los campeonatos se miden por millones de dólares.
          En la presente segunda década, los lanzadores Tim Hudson, Roy Halladay y Barry Zito se retiraron con más de 200 triunfos cada uno. De los activos, destacan los siguientes seis peloteros veteranos: 1) el zurdo C.C. Sabathia [Yanquis] acumulaba 247 ganados en diecinueve años de carrera profesional y podría obtener más de 250 en la presente temporada de 2019; 2) el derecho Justin Verlander [Astros] contaba con 208; 3) el derecho Zack Greinke [Diamantes] con 191; 4) el zurdo Jon Lester [Cachorros] con 178; 5) el derecho Félix Hernández [Marineros] con 169; 6) el zurdo Cole Hamels [Cachorros] con 159. Entre los más jóvenes, sobresalen dos lanzadores estelares que han obtenido tres premios Cy Young cada uno: el derecho Max Scherzer [Nacionales] llevaba 160 triunfos y el zurdo Clayton Kershaw [Dodgers] 154.
          Así pues, el ohiano Cy Young emerge como el superlanzador  de todos los tiempos, resistente, ganador y muy efectivo. Asimismo, se erige como una verdadera leyenda de esa etapa primigenia del beisbol profesional de los Estados Unidos, entre finales del siglo XIX y principios del siglo XX. La historia moderna del beisbol norteamericano comienza en los albores del siglo XX. En suma, Cy Young es “El Pítcher”. Sus 511 victorias relumbran como una hazaña grande con letras de oro. Fueron logradas con varios clubes importantes de finales del siglo XIX y principios del XX, de los cuales surgieron los actuales equipos de Ligas Mayores. No obstante, todos los lanzadores del beisbol profesional de los Estados Unidos y de todo el mundo, sean abridores o relevistas, siempre serán “los mágicos pítcheres”, capaces de arrojar las pequeñas y duras pelotas de cuero rumbo al diamante con grandes velocidades y sofisticados efectos en los movimientos giratorios de la bola. Todos ellos son como magos e ingenieros de la potencia, la velocidad y el efecto giratorio.
          Cy Young vivió 88 años. Su nombre es leyenda. Su apellido hace honor a su fortaleza de atleta: siempre “Joven” [Young]. Su nombre hace alusión simbólica al “Verdadero” [True]. En particular, jugó para los siguientes cinco clubes profesionales de los Estados Unidos: 1) las Arañas de Cleveland [1890-1898]; 2) los Perfectos / Cardenales de San Luis [1899-1900]; 3) los Americanos / Medias Rojas de Boston [1901-1908]; 4) los Naps de Cleveland [1909-1911]; 5) los Abigeos de Boston [1911] (“Cy”).
          Esencialmente, las estadísticas de Cy Young incluyen diversas marcas individuales que lo hacen un pitcher único, “El Pítcher”. Ganó 511 juegos, perdió 315, su porcentaje de carreras limpias admitidas [PCLA] es de un bajísimo 2.63 y ponchó a 2803 bateadores en total (“Cy”). Además, cuenta con los siguientes seis preseas y marcas: 1) fue campeón de la Serie Mundial de 1903 con los Americanos de Boston; 2) obtuvo la triple corona de pitcheo en 1901 [ganados, PCLA y ponches]; 3) ocupó el liderato en juegos ganados en cinco temporadas diferentes (1892, 1895, 1901-1903); 4) se acreditó dos liderazgos en el PCLA (1892, 1901); 5) lanzo un juego perfecto en 1904;  6) acumuló tres juegos sin hit ni carrera (“Cy”).
          Por estas hazañas individuales y colectivas, el nombre de Cy Young figura con letras de oro en el Salón de la Fama de los Medias Rojas de Boston y de los Indios de Cleveland. Especialmente, fue inducido al Salón de la Fama de los Estados Unidos en 1937. Sobre todo, este magnífico atleta da nombre al más importante premio que un lanzador de Ligas Mayores puede obtener en una temporada regular: el Cy Young, el cual se otorgó en ambas ligas entre 1956 y 1966 y se concede en cada liga profesional entre 1967 a la fecha.
          En especial, la singular efectividad y fuerza de lanzador de Cy Young fue exaltada en un breve poema por un periodista deportivo. Este poema se titula “Line-up for Yesterday” [“Alineación para ayer”] y apareció en enero de 1949 en la revista Sports Magazine. Su autor fue el norteamericano Ogden Nash. Los cuatro versos del poema son los siguientes: “Y is for Young, / The Magnificent Cy; / People batted against him, / but I never knew why” [“Y” es por Young / el Magnificente Cy; / la gente bateaba contra él, / pero nunca supe por qué”] (“Cy”).
          Fundamentalmente, la marca de Cy Young de 511 victorias de por vida luce como una marca eterna y una hazaña difícil de lograr por un atleta del beisbol durante el siglo XXI. Su historia como beisbolista profesional es una auténtica leyenda y cubre desde finales del siglo XIX hasta principios del siglo XX. Por todo ello, el estadounidense Cy Young es “El Pítcher” y su lustre y gloria quedan inmortalizados en el nombre del premio al mejor lanzador por las ligas Americana y Nacional del beisbol profesional de los Estados Unidos, el mejor beisbol de todo el planeta.



Obras citadas
“Cy Young.” Wikipedia, the free encyclopedia. 26 April 2019. Wikimedia
Foundation, Inc. 29 April 2019. <https://en.wikipedia.org/wiki/Cy_Young>.









domingo, 28 de abril de 2019

DIEZ SINTOMAS GENERALES DE SALUD


DIEZ SÍNTOMAS GENERALES DE SALUD


ÓSCAR ROBLES


          El cuerpo humano es un sistema, un motor de combustiones. Músculos, arterias, huesos y órganos internos funcionan como una máquina.  Por cada porción del cuerpo, circulan y se transforman las sustancias nutritivas y el oxígeno que actúa como combustible. Cuando el cuerpo falla, nos envía pequeños, medianos y grandes avisos de que todo funciona bien o algo falla.
          En general, los síntomas y estados generales del cuerpo humano son importantes para saber el nivel de salud de una persona, sea niño o adulto, hombre o mujer. La sección de salud del sitio www.msn.com enlista los principales signos de salud del cuerpo y son los siguientes:

1. SE TIENE UN BUEN RITMO CARDIACO.
2. LOS LABIOS NO ESTÁN PARTIDOS O SECOS CON FRECUENCIA.
3. LA ORINA ES DEL COLOR CORRECTO [CLARA O AMARILLA].
4. LAS HERIDAS EXTERNAS E INTERNAS SANAN RÁPIDAMENTE.
 5. LOS PERIODOS DE MENSTRUACIÓN DE LAS MUJERES SON REGULARES.
6. LA PIEL ES CLARA Y NO SE TIENEN MANCHAS.
7. EL PESO ES ESTABLE.
8. LAS UÑAS DE PIES Y MANOS SON FUERTES.
9. LOS MOVIMIENTOS DE LOS INTESTINOS SON REGULARES Y SE ACUDE AL BAÑO DE MANERA NORMAL.
10. LA MENTE MANTIENE UN ESTADO DE ALERTA [LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO].

          La salud física y mental es uno de los más grandes tesoros de la vida. El ritmo de la vida moderna pone en riesgo dicha salud por el uso de máquinas contaminantes, las aglomeraciones de gente y vehículos automotores, las prisas para consumir los adecuados y nutritivos alimentos, las dificultades para dormir regularmente, la falta de tiempo para practicar ejercicios corporales cotidianos y otros problemas graves de nuestro tiempo.
          En suma, la gente debe cuidar regularmente la salud física y mental, puesto que puede perder el sentido y el amor a la vida, la felicidad, grandes cantidades de dinero y el afecto de sus seres queridos. Estos dos niveles de salud deben armonizarse con la salud espiritual. Por este motivo, hay que amar en verdad a los seres humanos; integrarse armónicamente a la vida comunitaria; visitar con frecuencia la naturaleza; estudiar y adquirir cultura creativa, constructiva y positiva; y, finalmente, llevar una vida religiosa profunda y constante. Una buena vida espiritual puede reforzar  la salud física y mental.
          Los gentiles lectores pueden consultar el siguiente sitio para más información sobre este importante tema:
Asimismo, el presente Blog contiene otros interesantes temas de salud para enfrentar los avatares de la vida urbana en el siglo XXI.



viernes, 26 de abril de 2019

EL EQUIPO IDEAL DEL CLUB BARCELONA DE ESPANA


EL EQUIPO IDEAL DEL CLUB BARCELONA DE ESPAÑA



ÓSCAR ROBLES



          Hugo Sánchez y Rafael Márquez son hasta 2019 los mejores futbolistas mexicanos que jugaron en clubes europeos durante varias temporadas. Ambos fueron estrellas de dos equipos españoles de la primera división y seleccionados nacionales por su país. Especialmente, el talentoso Márquez participó en cinco copas del mundo, de igual forma que el arquero mexicano Antonio Carbajal, el portero italiano Gianluigi Buffón y el mediocampista alemán Lothar Matthäus. ¿Podrían ambos futbolistas figurar en las selecciones ideales de sus respectivos clubes españoles?
El primero se desempeñaba como delantero,  jugaba en el Real Madrid y se acreditó cinco trofeos Pichichis como máximo goleador de la temporada. El segundo era defensa central, fue artífice del Barcelona y su liderazgo y fino estilo evocaba al alemán Franz Beckenbauer y por ello le ganó el apodo de “El Káiser de Michoacán” entre los cronistas y fanáticos mexicanos.
Recientemente, el periodista deportivo John Brewin propuso un equipo ideal compuesto de veintitrés jugadores del Barcelona en la revista Stadium Talk. Los siguientes son los nombres y los hombres del campo de juego:

PRIMER CUADRO
1. Andoni Zubizarreta [arquero español].
2. Dani Alves [defensa lateral derecho brasileño].
3. Ronald Koeman [defensa central holandés].
4. Carles Puyol [defensa central español].
5. Jordi Alba [defensa lateral derecho español.
6. Sergio Busquets [mediocampista español].
7. Xavi Alonso [mediocampista español]
8. Andrés Iniesta [mediocampista español].
9. Hristo Stoichkov [delantero búlgaro].
10. Lionel Messi [delantero argentino].
11. Ronaldinho [delantero brasileño].

SEGUNDO CUADRO
1. Víctor Valdés [arquero español].
2. Gerard Piqué [defensa central español].
3. Rafael Márquez [defensa central mexicano].
4. José Ramón Alexanko [defensa español].
5. Johan Neeskens [mediocampista holandés].
6. Pep Guardiola [mediocampista español].
7. Luis Enrique [mediocampista español].
8. Johan Cruyff [delantero holandés].
9. Luis Suárez [delantero español].
10. László Kubala [delantero checoslovaco-húngaro-español].
11. Michael Laudrup [delantero danés].

          Con sus cinco Pichichis, es posible que Hugo Sánchez sea uno de los mejores jugadores del Real Madrid en toda su historia. Por su parte, Rafael Márquez figura ya en el cuadro ideal de veintitrés jugadores del Barcelona. Ojalá que su compatriota el mediocampista Héctor Herrera ingrese a la selección ideal del Porto de Portugal en un futuro cercano. De la misma forma, sería bueno que otros futbolistas aztecas sean considerados entre los mejores de sus clubes respectivos.


Obras citadas
Brewin, John. "All-Time Barcelona Team." Stadium Talk. 18 March 2019.           Granite Media Group. 26 April 2019. 
   <https://www.stadiumtalk.com/s/best-barcelona-players-all-              time>.






VEINTICINCO GRANDES FILMES ESTADOUNIDENSES SOBRE EL BEISBOL


VEINTICINCO GRANDES FILMES ESTADOUNIDENSES SOBRE EL BEISBOL



ÓSCAR ROBLES




          Babe Ruth, Hank Aaron, Barry Bonds, Ted Williams, Lou Gherig, Honus Wagner y Roger Clemens han sido considerados entre los mejores beisbolistas de Ligas Mayores por los expertos. ¿Cuáles de estos peloteros aparecen como personajes en los mejores filmes sobre beisbol de toda la historia? El sitio www.mlb.com clasificó en orden jerárquico las veinticinco mejores películas sobre beisbol en toda la historia, según el periodista Will Leitch. Curiosamente, la mayoría construye asuntos de ficción. He aquí  la lista de estas cintas con los nombres de los directores y el año de filmación. En especial, se incluye una breve información sobre los filmes que abordan biografías de peloteros famosos.

1. Bull Durham (1988) de Ron Shelton. Esta película fue clasificada en el número uno de todos los tiempos por la revista norteamericana Sports Ilustrated.
2. A League of Their Own (1992) de Penny Marshall. Relata los inicios de una liga profesional de mujeres beisbolistas en 1943, bajo las órdenes de un manager de Ligas Mayores cuyo papel actúa Tom Hanks.
3. The Pride of the Yankees (1942) de Sam Wood. Explora la vida exitosa y trágica del pelotero leyenda Lou Gherig, quien fue conocido como “El Caballo de Hierro” en los Yanquis de Nueva York y fue compañero de Babe Ruth, el mejor beisbolista del mundo de todos los tiempos.
4. Field of Dreams (1989) de Phil Alden Robinson.
5. Eight Men Out (1988) de John Sayles. Se basa en el famoso escándalo en que supuestamente los Medias Blancas de Chicago perdieron intencionalmente la Serie Mundial de 1919.
6. Moneyball (2011) de Bennett Miller. Cuenta la historia del gerente general de los Atléticos de Oakland, Billy Beane, quien utilizó la computación para armar un gran equipo con bajo presupuesto.
7. The Natural (1984) de Barry Levinson.
8. The Sandlot (1993) de David Mickey Evans.
9. Everybody Wants Some!! (2016) de Richard Linklater.
10. Major League (1998) de David S. Ward.
11. The Bad News Bears (2005) de Richard Linklater.
12. Bang the Drum Slowly (1973) de John D. Hancock.
13. The Bingo Long Travelling All Stars & Motor King (1976) de John Badham.
14. The Rookie (2002) de John Lee Hancock. Relata un episodio en la vida del famoso pítcher Jim Morris, cuyo papel es desempeñado por el actor Dennis Quaid.
15. Take Me Out to the Ball Game (1949) de Busby Berkeley.
16. Damn Yankees (1958) de George Abbot.
17. Sugar (2008) de Ryan Fleck and Anna Boden.
18. Fear Strikes Out (1957) de Robert Mulligan. Se basa en la vida y la carrera del beisbolista de Jimmy Piersall, quien fue jardinero de los Medias Rojas de Boston y escribió una biografía que sirvió de base para este filme.
19. 42. The True Story of an American Legend (2013) de Brian Helgeland. Se centra en la gran carrera de Jackie Robinson, quien fue el segunda base de los Dodgers de Brooklyn durante el tiempo en que los peloteros afroamericanos eran excluidos de los clubes de Grandes Ligas de los Estados Unidos y sufrían actos de racismo. Los gentiles lectores pueden leer mi texto "El beisbolista Jackie Robinson, el racismo y el triunfo deportivo de los afroamericanos en el filme 42" en el siguiente sitio: 
20. Rookie of the Year (1993) de Daniel Stern.
21. Mr. 3000 (2004) de Charles Stone III.
22. Angels in the Outfield (1994) de William Dear.
23. 61 (2001) de Billy Cristal. Esta película cuenta la historia del legendario Roger Maris, quien logró establecer la marca de 61 cuadrangulares en la temporada de 1961, jugando para los Yanquis de Nueva York. De esta forma, el pelotero rompió la marca de 60 vuelacercas establecida por Babe Ruth en la temporada de 1927, quien también era pelotero de los Yanquis. En el filme, su compañero Mickey Mantle juega un papel importante en la implantación del nuevo récord.
24. Cobb (1994) de Ron Shelton. Esta obra explora un episodio complejo y difícil  en la vida del famoso pelotero Ty Cobb, quien detentó la marca de más hits de por vida en las Ligas Mayores por muchos años hasta que Pete Rose de los Rojos de Cincinnati lo rebasó.   
 25. For Love of the Game (1999) de Sam Raimi.

          Otras clasificaciones incluyen en este selecto grupo a otros filmes sobre beisbol en especial. En la perspectiva de Mariel Turner, dos cintas significativas con este tema son la comedia Fever Pitch (2005) de Peter y Bob Farrely y Ballplay: Pelotero (2011) de Jonathan Paley. La primera es una historia ficcional que combina romance y deporte y trata del triunfo histórico de los Medias Rojas de Boston sobre los Yanquis de Nueva York en la Serie Mundial de 2004, tras casi ocho décadas sin ganar un campeonato del mundo. La segunda es un documental y narra episodios de la vida de los beisbolistas dominicanos Miguel Sano y Juan Carlos Bautista. El primer jugador pertenece a la organización de los Mellizos de Minnesota. Los amables lectores pueden consultar el siguiente sitio para ver la lista completa de Mariel Turner: 
https://www.msn.com/en-us/movies/gallery/best-baseball-movies-of-all-time.
      Sería interesante filmar películas “biopic” sobre los peloteros mexicanos, tales como el jonronero chihuahuense Héctor El Supermán Espino, Adrián El Titán González, Vinicio Vinnie Castilla, Roberto Beto Ávila, Jorge El Charolito Orta, Aurelio Rodríguez y los lanzadores Fernando El Toro Valenzuela, Teodoro Higuera, Jorge de la Rosa, Esteban Loaiza, Yovani Gallardo, Ramón Arano y Alfredo El Zurdo  Ortiz. Sus biografías podrían ofrecer grandes narrativas fílmicas sobre el deporte de la pelota caliente.



Obras consultadas
Leitch, Will. “Best-Baseball-Movies-of-All-Time.” MLB . Major League Advance
Media. 26 April 2019.

jueves, 18 de abril de 2019

VEINTICINCO ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CANCER


VEINTICINCO ALIMENTOS PARA PREVENIR EL CÁNCER


ÓSCAR ROBLES



          El cáncer es una “enfermedad sistémica”, sostiene el distinguido doctor norteamericano y profesor de la Universidad de Arizona Andrew Weil (372). Además, esta enfermedad tiene “una enorme capacidad destructora”, pues va consumiendo tejidos y células del cuerpo humano (364). Por esta razón, los pacientes deben mejorar su salud general y su resistencia.
Para combatir el cáncer, las personas afectadas deben practicar diversos hábitos para fortalecer los planos físico, mental-emocional y espiritual. Por ejemplo, hay que practicar ejercicios físicos regularmente [una hora diaria] y tomar suplementos anti-oxidantes, hierbas y tónicos, recomienda Weil (72). Por otro lado, los enfermos de cáncer deben mejorar las relaciones con los padres, los hijos, los cónyuges, los vecinos, los compañeros de escuela y trabajo y con la sociedad en general. Ante todo, se debe prevenir esta dolorosa enfermedad por medio de la sana alimentación, los deportes y algunas actividades de concentración mental [“mindfulness”, en inglés].
          El cáncer puede ser detonado por cuatro factores principales: 1) la herencia biológica; 2) la mala alimentación [por ejemplo, comida procesada, azúcar y grasas en exceso; alcohol; tabaco]; 3) el medio ambiente contaminado [tóxicos químicos en suelo y aire]; 4) constante tensión nerviosa [caos urbano por ruido y tráfico de vehículos automotores, trabajo excesivo y agudos conflictos emocionales].
          La prevención del cáncer es una de las claves para las personas que viven expuestas a los cuatro factores expuestos en el párrafo anterior. La sección de salud del sitio APITABOOLA.COM propone consumir con cierta regularidad los siguientes veinticinco alimentos para prevenir el cáncer:

1. BRÓCOLI
2. TOMATE
3. AJO
4. MAÍZ
5. BETABEL
6. ZANAHORIA
7. TÉ VERDE
8. CÚRCUMA
9. FRESAS
10. ESPINACAS
12. GRANOS ENTEROS [por ejemplo, avena, frijoles, arroz, etc.]
13. FRAMBUESA
13. LINAZA
14. LEGUMBRES [por ejemplo, lentejas, garbanzo,]
15. NUECES
16. CAFÉ
17. MANZANAS
 18. CALABAZA DE TODO TIPO
19. ARÁNDANOS
20. CHAMPIÑONES
21. CEBOLLAS
22. RIZADA
23. LIMAS
24. CAMOTE
25. CONDIMENTOS DE HIERBAS [por ejemplo, pimienta, romero, albahaca, tomillo, etc.]

          Las nuevas rutinas de vida en las ciudades mexicanas y del mundo han afectado seriamente la salud física y mental de los ciudadanos. Por este motivo, las personas deben cambiar sus hábitos y costumbres tradicionales que funcionaron en el pasado, pero ya no son apropiados para el siglo XXI. La gente vive ahora en medio de una sociedad basada en la alta productividad, el ritmo apresurado, el tráfico excesivo de los vehículos automotores y el consumo de muchos alimentos procesados. Así pues, una nutritiva y sana alimentación debe combinarse con ejercicios físicos y actividades de concentración mental y relajamiento. De esta manera, se puede prevenir el cáncer.
          Para más información, los gentiles lectores pueden consultar el siguiente sitio: https://apitaboola.com/13pages.com/25-foods-that-prevent-cancer.


Obras citadas
Weil, Andrew. La curación espontánea. New York: Vintage Español, 1997.



jueves, 11 de abril de 2019

FORMAS DE MEJORAR EL METABOLISMO


FORMAS DE MEJORAR EL METABOLISMO



ÓSCAR ROBLES



          La mala alimentación, el ritmo acelerado de la vida urbana y las constantes tensiones familiares, escolares y laborales han generado una mala digestión en numerosas personas. Por este motivo, la relajación del cuerpo, el movimiento de las cuatro extremidades y el cuerpo entero y el balance en la alimentación son esenciales para mejorar la digestión. En especial, la sección de salud del sitio www.msn.com recomienda cincuenta maneras para mejorar el metabolismo en estos tiempos difíciles del siglo XXI. He aquí la mayoría de estos hábitos traducidos al español:

1. Mueva constantemente sus piernas, brazos o manos cuando esté sentado.
2. Beba una o dos tazas de café diariamente.
3. Póngase en la nariz una venda especial para regir la correcta respiración cuando duerma.
4. Camine afuera  o lea un libro.
5. Tome una taza de té de manzanilla cada noche para relajarse.
6. Contemple el amanecer durante quince minutos cada día.
7. Coma melón con cierta regularidad.
8. Disfrute de una carne asada con mantequilla, aceite de oliva y nueces sobre la hierba de un patio o parque.
9. Pase tiempo con un amigo o amiga en la vida real.
10. Evite sus malos y peligrosos hábitos de sentarse. Se recomienda estar sentado menos de seis horas por día.  
11. Disfrute del clima frío del invierno en los exteriores.
12. Coma una manzana antes de comer algo.
13. Consuma suficiente agua diariamente.
14. Utilice el baño del segundo piso de un edificio usando los escalones.
15. Agregue un poco de polvo de magnesio a sus bebidas.
16. Coma algo si siente hambre.
17. Agregue a su dieta un licuado de proteína.
18. Coma vegetales verdes.
19. Consuma una dieta baja en calorías en los desayunos [Por ejemplo, nueces, cacahuates, almendras, fresas, moras y zarzamoras].
20. Evite beber refrescos embotellados cuando salga a comer fuera de casa.
21. Divida sus alimentos en tres o cuatro porciones pequeñas diariamente.
22. Haga ejercicio por cuatro minutos diarios.
23. Camine por varios minutos antes de la cena.
24. Consuma calabaza.
25. Beba suficiente agua al día.
26. Nunca deje de desayunar.
27. Coma alimentos que contengan vitamina B [frijoles y lentejas, por ejemplo].
28. Incremente la masa muscular de su cuerpo.
28. Levante pesas con cierta regularidad.
29. Evite perder peso rápidamente.
30. Recuerde consumir en cada comida proteína, grasa, fibra y fluido.
31. No deje de dormir diariamente.
32. Consuma botanas con inteligencia [Por ejemplo, naranjas, piña, nueces, cacahuates y almendras].
33. Beba té verde regularmente.
34. Disfrute porciones de chocolate oscuro.
35. Acelere su cuerpo intermitentemente.
36. Libere su tensión nerviosa, respirando profundamente, haciendo ejercicios y practicando la meditación.
37. Considere consumir jugos naturales de frutas y vegetales.
38. Consuma leche en cantidades moderadas diariamente.
39. Beba aceite de coco, ya que mejora la salud del cerebro.
40. Tome vinagre y sidra de manzana regularmente.
41. Siga una dieta alimenticia adecuada.
42. Coma proteína en cada alimento, pues su cuerpo quema calorías con la proteína para producir calor.
43. Agregue condimentos diversos a sus alimentos [Por ejemplo, chiles].
44. Consuma agua caliente y limón diariamente.
45. Coma granos enteros [Por ejemplo, avena, trigo integral, arroz moreno y cebada].
46. Practique constantemente la concentración mental.

          La alimentación y la buena digestión son parte importante de la salud física y mental de las personas. En el siglo XXI, la vida humana es más compleja y está sometida a diversos problemas, tales como la violencia, el tráfico de vehículos, el ruido, la contaminación del aire y el suelo y las infecciones estomacales e intestinales. Por todo ello, es necesario cambiar los hábitos de alimentación, trabajo, diversión, ejercicio y descanso, para integrarse más plenamente a la vida urbana moderna en las ciudades mexicanas.
Para más información, consulte el siguiente sitio: www.msn.com/en-us/health/nutrition/50-simple-ways-to-boost-your-metabolism.


miércoles, 10 de abril de 2019

CATORCE BEISBOLISTAS MEXICANOS EN LIGAS MAYORES 2019


CATORCE BEISBOLISTAS MEXICANOS EN LIGAS MAYORES 2019


ÓSCAR ROBLES



          Ante la ausencia de la gran estrella Adrián González, la presencia mexicana en Ligas Mayores se debilita en la temporada de 2019. Nativo de San Diego [California], El Titán jugó entre 2004 y 2018 y es el más grande bateador de origen mexicano en la historia de la Gran Carpa. Sus estadísticas finales son .287 en porcentaje de bateo, 1202 carreras producidas y 317 cuadrangulares. Se hizo acreedor a dos Bates de Plata y cuatro Guantes de Oro y fue el mayor productor de carreras con 116 en 2014 por la Liga Nacional. En 2019, catorce mexicanos y mexicoamericanos ya iniciaron campaña en las alineaciones oficiales de los equipos ligamayoristas.
          Será difícil igualar las hazañas de González, quien vistió las casacas de los Rangers de Texas (2004-2005), los Padres de San Diego (2006-2010), los Medias Rojas de Boston (2011-2012), los Dodgers de Los Ángeles (2012-2017) y los Mets de Nueva York (2018). Este gran primera base ocupa la segunda posición entre los diez mejores peloteros de origen mexicano en las Ligas Mayores, detrás del pítcher zurdo Fernando El Toro Valenzuela y delante del tercera base Vinicio Vinnie Castilla.
         Sin embargo, es posible que alcancen grandes números esta temporada el cerrador derecho Roberto Osuna [Astros] y el jardinero izquierdo Khris Davis [Atléticos]. Hasta la fecha, el primero tiene en su haber 120 salvamentos y 2.75 en carreras limpias admitidas de por vida. Por su parte, el segundo acumula las siguientes estadísticas: .247 de porcentaje de bateo, 198 cuadrangulares y 507 carreras producidas. Por otro lado, el pítcher cerrador Joakim Soria cuenta con 220 salvamentos y 2.92 de carreras limpias admitidas en su carrera de Ligas Mayores. Finalmente, el lanzador derecho Yovani Gallardo tiene 121 victorias y 101 derrotas, 1584 ponches y 4.06 de carreras limpias admitidas, como parte de su trayectoria de pelotero de la Gran Carpa.
Osuna y/o Davis pueden estar destinados a ser los jugadores mexicanos estelares en la tercera década del siglo XXI. En los cuarenta, brilló el jardinero central Baldomero Melo Almada  con los Medias Rojas de Boston; en los cincuenta, el segunda base Roberto Beto Ávila obtuvo un campeonato de bateo por la liga Americana, jugando para los Indios de Cleveland; en los setenta, sobresalieron el segunda base Jorge Charolito Orta  con los Medias Blancas de Chicago y el tercera base Aurelio Rodríguez con los Tigres de Detroit; en los ochenta, emergieron como estrellas los lanzadores Fernando Valenzuela con los Dodgers de Los Ángeles [Premios Cy Young y Novato del Año y campeón de la serie mundial] y Teodoro Higuera con los Cerveceros de Milwaukee; en los noventa, el tercera base Vinicio Vinnie Castilla destacó con los Rockies de Colorado y fue el mejor productor de carreras con 131 en 2004 por la Liga Nacional; en la década ceros del siglo XXI, el pítcher derecho Esteban Loaiza fue finalista para el premio Cy Young en 2003 por la Liga Americana con su equipo los Medias Blancas.
He aquí la lista de estas catorce estrellas del beisbol mexicano, entre los cuales se incluyen tres mexicoamericanos. Los Atléticos de Oakland cuenta con tres peloteros de sangre y/o nacionalidad mexicana.
1. Luis Cessa, RHP [Yanquis de Nueva York]. 
2. Khris Davis Alarcón, LF [Atléticos de Oakland]. Mexicoamericano.
3. Marco Estrada, RHP [Atléticos de Oakland]. 
4.  Joakim Soria, RHP [Atléticos de Oakland]. 
5. Yovani Gallardo, RHP [Rangers de Texas]. 
6. Giovanny Gallegos, RHP [Cardenales de San Luis]. 
7. Roberto Osuna, RHP [Astros de Houston]. 
8. Oliver Pérez, LHP [Indios de Cleveland]. 
9. Sergio Romo, RHP [Marlines de Miami]. Mexicoamericano.
10. Luis Urías, segunda base [Padres de San Diego]. 
11. Julio Urías, LHP [Dodgers de Los Ángeles]. 
12. Alejandro Alex Verdugo, jardinero [Dodgers de Los Ángeles].                       Mexicoamericano. 
13. Héctor Velázquez, RHP [Medias Rojas de Boston]. 
14. Manuel Manny Bañuelos, RHP [Medias Blancas de Chicago].

Es posible que otros peloteros mexicanos y de origen mexicano sean llamados de las ligas menores para jugar en los clubes profesionales de Ligas Mayores durante 2019. Hasta el 10 de abril de 2019, Roberto Osuna ha acumulado cuatro salvamentos y aparece en la lista de los mejores pítcheres cerradores de la Liga Americana. En tanto, Khris Davis lleva siete cuadrangulares y catorce carreras producidas y figura entre los primeros sitios en estos dos renglones. Ellos dos parecen destinados a lucir como las grandes estrellas mexicanas de la temporada de 2019.

LA TIENDITA DE LAS AGUAS FRESCAS Y LAS HISTORIETAS

  LA TIENDITA DE LAS AGUAS FRESCAS Y LAS HISTORIETAS   POR ÓSCAR ROBLES            Ya no resplandecían los coloridos barriles de vid...