BENEFICIOS A LA SALUD POR TOMAR
EL SOL
ÓSCAR ROBLES
El sol
trae alegría y optimismo a la gente y ayuda al crecimiento de las plantas y los
árboles. Los niños, jóvenes y adultos gozan del deporte al aire libre bajo el
sol. Sin embargo, el creciente esmog de las ciudades modernas ha ensombrecido
la presencia y los efectos del sol. En especial, el sol trae beneficios grandes
a la salud de las personas. He aquí una lista de catorce ventajas de tomar el
sol, de acuerdo a la sección de salud del sitio www.msn.com,
las cuales fueron traducidas al español por el autor del presente artículo:
1. ES UNA GRAN FUENTE DE VITAMINA D. La leche y el cereal
contienen vitamina D. Con el sol, el cuerpo procesa la vitamina D
apropiadamente y este proceso sirve para absorber y retener el calcio y
combatir las enfermedades del corazón.
2. PUEDE BAJAR EL RIESGO DE CONTRAER DEMENCIA. Los
efectos solares combaten la demencia y el mal de Alzheimer si se practican
actividades físicas regulares, se mantiene suficiente contacto social, se
desarrollan actividades cognitivas como la lectura y se sigue una dieta
saludable.
3. LO PONE A USTED EN UN HUMOR O TEMPERAMENTO MEJOR. En
especial, estar bajo el sol durante cierto tiempo es bueno para combatir la depresión
y los efectos melancólicos del invierno.
4. ACTÚA COMO UN ANTINFLAMATORIO. Por ello, los efectos del sol combaten las
enfermedades del corazón y la depresión.
5. PUEDE RETARDAR LOS EFECTOS NOCIVOS DE LA DIABETES.
También, los rayos solares ayudan a combatir las enfermedades del corazón y la
función deficiente de los riñones.
6. MANTIENE SALUDABLES LOS HUESOS. Este fenómeno se debe
al procesamiento de la vitamina D y del calcio bajo los efectos del sol.
7. PUEDE BAJAR EL RIESGO DE CONTRAER LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE.
La luz del sol favorece la producción de vitamina D en el cuerpo y esta vitamina
favorece la salud de los huesos.
8. PUEDE BAJAR EL RIESGO DE ENFERMARSE DE ALGÚN TIPO DE CÁNCER.
Por ejemplo, reduce los riesgos de tener cáncer de colon, pecho, próstata y
ovarios, gracias al efectivo procesamiento de la vitamina D.
9. REFUERZA EL SISTEMA INMUNE DEL CUERPO. De esta forma,
se evita contraer diversos tipos de enfermedad.
10. PUEDE AYUDAR A PERDER PESO.
11. USTED PODRÍA BAJAR EL RIESGO DE PADECER MIOPÍA.
12. BENEFICIA EL FUNCIONAMIENTO DEL CORAZÓN. Gracias a
los rayos solares, el óxido nítrico reduce la presión sanguínea.
13. USTED PUEDE SENTIRSE MÁS CREATIVO. La luz de los
rayos solares favorece la inspiración y las ganas de trabajar y estudiar.
14. USTED PODRÍA DORMIR MEJOR. La serotonina se convierte
en malatonina gracias a que los rayos solares producen buenos efectos en el
cuerpo humano.
El sol es
un astro que trae gran felicidad y beneficios físicos a los humanos y a todos los
seres vivos. Bajo los rayos solares, se practican los deportes, los días de
campo, el trabajo, las fiestas, nadar, navegar en bote y otro tipo de
actividades. Acostumbre tomar el sol regularmente. Dieciocho minutos bastan para
beneficiar al cuerpo. De preferencia, haga ejercicio saludable bajo el sol.
Para mayor
información, los amables lectores pueden consultar el siguiente sitio de
Internet:
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